骨关节炎可以多运动吗？

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　　经常运动出汗的人身体的抵抗力比较强，不容易感冒生病，出汗能够排除我们身体的毒素，那骨关节炎多运动好吗?

　　运动可以增加骨膜液的分泌，也就是起到润滑的作用。好比机器不润滑了就需要加油。还可以促进骨骼的强壮，增强骨骼的支撑能力。在就是韧带的弹性会更好，使人体运动自如。诸多好处，一定要坚持运动。

　　运动的方式有多种，患者可根据自己的病情选择局部或整体锻炼的方式，开始锻炼尽量选择一些轻微的运动，如太极拳、轻体操、散步、慢跑等，然后再慢慢加强，患者应尽量根据自己的病情酌情选用，不可强求。

　　运动的时候风湿患者一定要量力而行，坚持主动锻炼为主，锻炼时贵在坚持，要循序渐进。当出现运动困难的时候要及时寻求他人的帮助，如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力。也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

　　关节炎患者应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

　　骨性关节炎患者忌海产品。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨性关节炎的症状加重。所以，骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。

　　较后医生建议如果我们在锻炼时感到膝盖疼痛或不适，就一定要停止锻炼。如果疼痛感强烈，不要过度。如果重心不稳，一定要注意防止跌倒，比如抓住稳定的物体。如果我们的关节因热而肿胀，可以用冰块冷却它们来缓解疼痛。如果即使采取这些措施疼痛也没有改善，建议去看医生。一旦症状消退，我们就可以通过以康复为重点的调理，来恢复自己的运动。

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